électro stimulation
le sport nouvelle génération
4 HEURES DE SPORT EN SEULEMENT 20 MINUTES
L’électrostimulation vous permet de travailler efficacement l’ensemble de vos muscles, même les plus profonds, sans risque sur les articulations ni l’organisme : 20 min d’exercices correspondent à 4h de contraction musculaire pure et permettent de travailler 8 groupes musculaires en même temps (agonistes et antagonistes).
Lors d’une séance d’électrostimulation, vous êtes totalement actif. Votre contraction musculaire volontaire lors de la réalisation des exercices physiques s’ajoute à celle provoquée par l’électrostimulation : c’est cette double contraction qui permet de recruter 100% de la fibre musculaire et de rendre la séance d’électrostimulation REDOUTABLEMENT efficace.
L’électrostimulation est utilisé depuis de nombreuses années par la médecine et les sportifs de haut niveau. Cette technologie est aujourd’hui accessible à tous.
L’électrostimulation augmente votre métabolisme basal : votre corps continue de brûler des graisses jusqu’à 72 heures après votre séance.
Musculation
> Augmentation de la force et de l’endurance
> Prise de volume musculaire
> Sangle abdominale redessinée, taille plus fine
> Corps remodelé
> Amélioration de la mobilité et de la vigueur
Amincissement
> Amélioration de la silhouette grâce à une diminution de la graisse corporelle et de la peau d’orange
> Tonification et raffermissement de l’ensemble du corps
> Élimination des toxines et augmentation du métabolisme
> Perte de masse graisseuse ciblée
Santé & Bien-être
> Rééducation et correction de la posture
> Soulagement des douleurs dorsales
> Renforcement des muscles posturaux et anti gravitaires
> Renforcement de la ceinture abdominale et du plancher pelvien
> Prévention contre l’obésité, les chutes et l’ostéoporose
> Amélioration de la circulation sanguine
> Renforcement des articulations
Déroulement de la séance
Lors de la première séance, votre coach vous présentera la méthode d’entrainement et définira avec vous vos objectifs afin d’adapter au mieux les séances en fonction de vos capacités et de vos attentes.
Ensuite, chaque séance durera 30 minutes et se déroulera ainsi :
- 5 minutes de préparation (équipement).
- 20 minutes d’exercices alternant 4 secondes de stimulation avec 4 secondes de repos, à un niveau d'intensité réglable pour chaque muscle en fonction de vos capacités physiques.
- 5 minutes de récupérations + bilan de la session.
30 minutes une fois par semaine suffissent pour ressentir tous les bienfaits de la musculation par électrostimulation.
Le temps ne sera plus jamais une excuse
Une méthode d'entraînement accessible à tous
- Femmes et hommes
- De 18 ans à séniors
- Sportifs et non sportifs
- Personnes en post rééducation et femmes post accouchement après la rééducation périnéale
Recommandations
En raison de l’intensité de l’entraînement, il est recommandé de bien s’hydrater avant et après la séance et d’éviter les efforts physiques additionnels le même jour.
Contre-indications
– Grossesse
– Épilepsie
– Stimulateur cardiaque
– Tumeurs
Sauf avis contraire du médecin et sur présentation d’un certificat médical :
– Hernie de la paroi abdominal ou hernie inguinale
– Trouble circulatoire grave
– Maladie tumorale
– Tuberculose
– Tendance accrue aux saignement, hémophilie
– Maladie neurologique grave
– Diabète
– Blessures, brûlures, eczéma localisé au niveau des électrodes
– Opération récente
UN SEUL BUT : vous faire progresser grâce à un coaching sur mesure, des conseils techniques ciblés et de la motivation.
Atteignez tous vos objectifs quels qu’ils soient
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Horaires
Sam: 10h-14h