La musculation par l'électrostimulation

-Qu'est ce que 
L’électrostimulation

L’électrostimulation vous permet de travailler efficacement l’ensemble de vos muscles, même les plus profonds, sans risque sur les articulations ni l’organisme : 20 min d’exercices correspondent à 4h de contraction musculaire pure et permettent de travailler 8 groupes musculaires en même temps (agonistes et antagonistes).

Lors d’une séance d’électrostimulation, vous êtes totalement actif. Votre contraction musculaire volontaire lors de la réalisation des exercices physiques s’ajoute à celle provoquée par l’électrostimulation : c’est cette double contraction qui permet de recruter 100% de la fibre musculaire et de rendre la séance d’électrostimulation REDOUTABLEMENT efficace.

L’électrostimulation est utilisé depuis de nombreuses années par la médecine et les sportifs de haut niveau. Cette technologie est aujourd’hui accessible à tous.

L’électrostimulation augmente votre métabolisme basal : votre corps continue de brûler des graisses jusqu’à 72 heures après votre séance.

=

-Déroulement
de la séance

Lors de la première séance, votre coach vous présentera la méthode d’entrainement et définira avec vous vos objectifs afin d’adapter au mieux les séances en fonction de vos capacités et de vos attentes.

Ensuite, chaque séance durera 30 minutes et se déroulera ainsi :
- 5 minutes de préparation (équipement).
- 20 minutes d’exercices alternant phase de stimulation et phase de repos, à un niveau d'intensité réglable pour chaque muscle en fonction de vos capacités physiques.
- 5 minutes de récupération + bilan de la session.

20 minutes
une à deux fois par semaine
suffissent pour ressentir tous les bienfaits de la musculation par électrostimulation

-Quels sont
les avantages ?

-Qui peut pratiquer 
l'électrostimulation

• Femmes et hommes
• De 18 ans à séniors
• Sportifs et non sportifs
• Personnes en post rééducation et femmes post accouchement après la rééducation périnéale

Recommandations
En raison de l’intensité de l’entraînement, il est recommandé de bien s’hydrater avant et après la séance et d’éviter les efforts physiques additionnels le même jour.

Contre-indications
– Grossesse
– Épilepsie
– Stimulateur cardiaque
– Tumeurs

Sauf avis contraire du médecin et sur présentation d’un certificat médical :
– Hernie de la paroi abdominal ou hernie inguinale
– Trouble circulatoire grave
– Maladie tumorale
– Tuberculose
– Tendance accrue aux saignement, hémophilie
– Maladie neurologique grave
– Diabète
– Blessures, brûlures, eczéma localisé au niveau des électrodes
– Opération récente

un seul but
vous faire progresser grâce à un coaching sur mesure, des conseils techniques ciblés et de la motivation.